Düzenli egzersizin faydaları nelerdir?
-Kilo vermeyi kolaylaştırır
-Verilen kilonun yeniden verilmesini önler
-Kan basıncını düşürür
-İnsülin duyarlılığını arttırır ,şekeri düşürür
-Kalbi güçlendirir
-Kemikleri güçlendirir,kemik erimesini önler
-Kan yağını düşürür
-Enerjiyi arttırır
-Uyku kalitesini arttırır
-Dış görüntüyü toparlar
-Morali güçlendirir
-Daha az ilaç kullanılmasına neden olur
-Bazal metabolizma hızını arttırır
-Besinlerin termik etkisini arttırır
-Yağ kitlesini azaltır, kas kitlesini arttırır
-Morbidite ve mortaliteyi azaltır
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder