azaldığını veya şiddetin azaldığını göstermektedir. Bundan daha fazla vermek vücut metabolizmasını -
bozar. Zaten önemli olan kısa sürede vermek değil, hedeflenen kiloya ulaşmak ve bunu muhafaza etmek
tir. Hızlı verilen kilolar yine jızlı bir şekilde alınır. Yavaş kilo verildiğinde, verilen kilo depolanmış yağdan
olur. Yani yağ dışı vücut kitlesi kaybı olur. Gıda ve vitamin eksikliği görülebilir. Yorgunluğa neden olur.
Yağ dışı vücut kitlesinin kaybının ne zararı vardır?
Kas dokusu kalori yakar. Kas kitlesi azalırsa harcanan kalori azalmış olur. Kilo kaybının ilk dönem
lerinde vücut suyu azalır, ilerleyen zamanlarda kas erimesi olur. Hızlı kilo verdiren diyetlerde bu yağ dışı kitle azaldığından kolaylıkla tekrar kilo alınır. Yağ dışı doku kaybını su,kalsiyum,fosfor ve vitamin kayıpları tekrar
eder. Normal sağlıklı bir bireyde başlangıçtaki yağ dışı doku kitlesinin %40'ından daha fazlasının kaybı hayatı tehdit eder. bundan daha az kayıplar kardiovasküler fonksiyonları, egzersiz toleransını ve immün sistem
cevaplarını da etkiliyebilir.
Çok hızlı kilo vermek amacıyla yapılan açlık diyetinin zararı varmı?
Evet.
-Vücudun sıvı elektrolit dengesini bozar.
-Osteoporoz riskini artırır.
-Kanda ürik asit yükselir, böbrek taşı ve Gut hastalığına neden olabilir.
-Kolestorel yükselip damar tıkanıklığı yapabilir.
-Kalpte ritim bozukluğu ve buna bağlı ölüm riskini arttırabilir.
-Baş ağrısı
-Yorgunluk
-Konsantrasyon güçlüğü
-Uyku hali
-Ortostatik hipotansiyon
-Bulantı kusma
-Kabızlık, diyare
-Safra taşı
-Adet bozukluğu
-Üşüme
-Saç dökülmesine neden olabilir
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder