Fazla kilo ile obezite aynı anlamı ifade eder mi?
Herzaman aynı anlamda değildir.Örneğin bir sporcu;fazla kilolu olsa bile,yağ oranı çok az,kas oranı fazla ise bu,obez demek değildir.Kısacası obezite fazla yağ birikimi demektir.
Vücut Yağ oranı ne olmalıdır?
Erkekte %12-20,Kadında %20-30 oranında yağ olması normaldir.
Yaş ilerledikçe bu normal değerlerin yükselmesine biraz izin verilir.
Pratik yaşamda erkekte %25,kadında %35 'in üzerinde yağ oranı patalojiktir.
Şayet Obeziteden kurtulmak istiyorsanız önereceğim kitabı inceleyiniz
Kilo Vermek için 100 Tavsiye
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder