Hangi egzersizler yoğun,hangisi orta düzeyde yoğundur?

Yoğun egzersizler

-Yüzme

-Bisiklete binmek

-Tempolu yürüyüş yapmak

-Koşmak

-Aerobik dans etmek

Orta düzeyde egzersizler

-Merdiven çıkmak

-İşe yürüyerek gitmek

-Makina ile çim biçmek

-Bahçe işleri ile uğraşmak

-Evde/bahçede çocuklarla oynamak